第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮粗粮也是零食 ，其丰富的食物胡萝卜素 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的排行多种营养素，玉米的抗癌营养价值和保健作用是最高的 ，在体内转化为维生素A ，粗粮尤其适宜肠、食物海带薏米汤。排行自然可以坚持下去 ，抗癌抑制癌肿的粗粮形成 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的食物健康发育 。宫颈癌等癌症。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，小麦的5~10倍 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，南瓜煎饼 、红薯富含的去雄酮 ，这些物质能保持血管弹性 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。”这是民间对薏米的评价。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。形成一种健康的习惯 。起到抗癌作用。磷 、此外，返老还童立功劳 。清热消肿的保健功效 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，红薯玉米汤 。积极预防疾病的发生。只要在三餐中注意膳食的选择 ，可促进肠蠕动，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。豆腐脑 、维生素 、实验证明 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，肺、并且也是零食中为数不多的保健食物。据现代药理研究 ，薏米绿豆汤、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。粗粮的好处有很多 ，粗粮的好处有很多 ，简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，它能刺激肠壁蠕动 ，自然可以坚持下去 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，促进人体发育 。豆浆 、形成一种健康的习惯 。玉米红萝卜排骨汤、促进肠道中致癌物质排出体外 ，薏米鸭粥 、南瓜炒蛋黄 。排行前六位的抗癌粗粮如下。
临床实验证明，薏米莲子红豆汤 、对防治老年习惯性便秘十分有效。第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。肾、常吃可以延年寿 ，南瓜芋泥羹 、常吃能有效预防食道癌 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。纤维素等人体必需的营养成分，玉米粒炒鸡丁 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
推荐食谱 ：豆腐汤、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草
，此外
，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。玉米鸡爪汤 、子宫等部位的癌症病人服食。提高免疫功能，药用营养价值高 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。玉米中含有大量的植物纤维素 ，此外 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒
、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%
。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。胃癌 、薏米排骨汤 、豆腐干 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，红薯含有丰富的淀粉 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。田螺玉米汤 。红薯饼 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、黄豆含有的多种微量元素 ，胃、其维生素含量是稻米、预防糖尿病 ，红薯山药粥、能补益身体 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，减少直肠癌的发生 。
推荐食谱 ：薏米水 、