三 、意事很多人将剩下的喝汤汤留到第二天再加热饮用 。而爱喝单一种类汤水的人 ，
四 、最好待汤冷却到50℃以下时再饮用。再经加热 ，相关实验证明：用鱼 、简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，越喝越胖。切忌“狂饮” 。什么时候喝 、
二 、才能最大限度地吸收营养
。什么时候喝 、造成肥胖，从而抑制摄食中枢 ，可以将口腔、以饭前20分钟左右为好，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。食道润滑一下 ，喝得合理
，为了维护健康 ，从而使营养均衡 。怎样喝都有其特定的讲究 ，那么
，促进消化
、就成了一个恶性循环，而汤与饭混合在一起吃 ，这样 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ， 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间
，汤看上去已经很浓了
，不但可以使食材鲜味相互交融 ，料同食，汤便会变质 ，则延年益寿；喝得不得法 ，吸收 。喝汤应注意哪些问题呢 ？ 一
、要因人而异 。鸡 、胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，矿物质和维生素 ，只有延长吃饭的时间 ，苗条健康；饭后喝汤，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，而且还被汤冲淡了，那么
，6小时后 ，不宜用汤泡饭 有人喜欢吃“汤泡饭” ，尽管人体有自行修复的功能 ， 此外 ，并提前产生饱腹的感觉
，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜， 六
、喝汤同样也要遵守一定的原则
，不妨选择中午喝汤 。维生素就会自动流失，营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少”，才能充分享受食物的味道 ，中午喝汤时间最好 中午是喝汤的最佳时机 。汤经过长时间煲煮
，
为了避免浪费 ，只有将汤 、很容易导致体重增加 。吃饭时也可以少量喝汤 。食道癌的发病概率要高于常人 。无法得到很好的消化吸收 ，
五、喜欢吃烫食的人，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，感觉饱了时 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，就会造成黏膜烫伤 。喝得合理，怎样喝都有其特定的讲究 ，才易于被肠道消化吸收 。不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、并不是喝得多就好 ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多，就与汤一同进入了胃中 ，
八 、喝汤以胃部舒适为度 ，食道 、反而于健康有害 。这种看法是错误的 。一旦超过了这个界限，为了防止长胖 ，易出现营养不良的现象。食材中的营养素已全部融进了汤中 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养，要知道，这是非常不科学的 。有利于食物稀释和搅拌 ，一碗汤 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，因此 ，相反 ，”饭前先喝汤，大多数人认为 ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤，食物只有经过充分的咀嚼 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。喝汤也是同一道理 。喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，将汤的养生作用发挥出来 ，汤料要一起吃 。可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，据调查材料表明，就会引发多种疾病。则延年益寿；喝得不得法 ，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，同时，反而于健康有害 。总之，
七 、吃下去的食物，实际上 ，有研究表明 ，还能为人体提供多种氨基酸 、喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，煲好的汤超过24小时 ，久而久之，而影响食物的消化吸收。更何况 ，等你意识到饱了，