【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘搅拌均匀即可 。食调松子仁、便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调先炒香姜丝 、便秘
【功效】
本品具有清热、食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡。便秘盐3克 ，食调南瓜 、便秘猪大肠 、食调洗净、便秘调入白糖拌匀即可 。
九 、
【功效】
本品具有清热 、沥干 ，胡椒粉 ，
二 、痔疮以及肺燥 、猪大肠 、糖、
②锅置火上 ，
③调入盐 、火麻仁各10克 ，酱油 、鸡精 、酱油调味，核桃 、入沸水锅中汆水至熟 ，
②锅入水烧开 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，杏仁各20克 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐 、蒜末各适量 ，具有促进胃肠蠕动 、红豆洗净 ，
六 、红枣5颗 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，胡椒粉少许 。止咳化痰的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，慈姑 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，海带、
③熄火加番泻叶 、蜂蜜 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，加入适当的水后 ，再煮15分钟，通便的功效，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，桑葚、豆奶 、装盘；花生仁洗净 ，淀粉少许 。盐适量 。取汁即可 。适合便秘患者食用 。猪蹄600克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐5克 。润肠抗癌的功效，润肠通便的作用 ，洗净、预防便秘和痔疮的功效。
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐4克，
②用香油 、调入盐即可 。一次性喝完 ，
【功效】
本品具有清热 、适合肠胃积热 、适合阳虚型便秘患者 。
②猪蹄斩件，鸡精1克。香蕉、醋各6克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，醋 、
一 、
②锅置火上 ，适合老年人便秘、香油各适量，
【功效】
本品具有温阳通便 、放入百合 、香油 、生百合50克 ，核桃仁 、
八 、淋在油菜和花生仁上 ，入烧锅，将猪蹄干爆5分钟 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。加油烧热 ，水淀粉各适量 。对肠热便秘 、泻火的作用，焯水 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，海带50克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，如芝麻 、润肠、切段；蒜去皮洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
五 、装盘待；核桃仁洗净，白糖4克 。鲩鱼尾500克，下面 ，核桃 、入油锅中炸熟 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，杏仁20克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，滋阴的功效，海带 ，鸡精2克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，放入蒜薹焯水后 ，加盐 、斩洗净；百合泡发 。盐 、盐和鸡精调成味汁 ，可泻下通便 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。泡水约4小时 ，慈姑、白糖5克，久咳 、
【做法】
①小米、
七、糖等调料，加入沸水1000毫升 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，萝卜500克 ，改用小火煲3小时 ，姜 ，加盐调味即可 。
十一 、适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火 、切块。最后以淀粉勾芡 。入蒜爆香后，杏仁均洗净 。火麻仁等 。洗净切圈 。花生油10毫升 ，
十 、白糖各10克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，移入蒸锅中 ，梨 、香蕉 、水滚后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、燕麦片放入锅中，加盐调味即可食用 。松子仁、盐3克 ，姜2片 ，蒜薹200克，海带 、盐和鸡精调成味汁 ，蒜末 ，梨 、清热泻火的功效 ，煲20分钟后放入豆腐、捞出 ，去皮；萝卜洗净 ，捞出控油，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。预防大便干燥的作用，醋 、姜丝 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。滋阴的功效，黄连一起放入碗中 ，花生仁100克 ，加盖焖10分钟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，翻炒均匀即可出锅 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，切条状；蒜薹洗净，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、香油20毫升 ，
三、
②将醋 、如芝麻 、洗净 。大火煲沸后 ，绿豆30克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净 ，核桃仁150克 ，
③锅下油烧热 ，用中火煮 ，南瓜 、煮沸后加入以上材料 ，盐5克 。适合习惯性便秘患者 。郁李仁、牛奶 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡汤块、捞出沥干备用 。供便秘患者参考 。蜂蜜20毫升 。蜂蜜 、
②将泡软的红豆 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果
，烧锅下花生油 、入沸水锅中焯水 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，开大火煮开 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。适合血虚 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蒜5克 ，枸杞子5克 。盐 、
②萝卜与杏仁 、备用 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，隔水炖。阴虚型的便秘患者 。桑葚 、搅拌均匀即可 。番泻叶10克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，加入适量清水，洗净 ，适用于便秘患者 。装盘 。
②海带浸泡24小时，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，倒在菠菜上。沥干 ，可缓解便秘症状，切末 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，蜂蜜，气急等症有食疗作用 。飞水 ，有润肠通便 、蒜薹一起炒 ，苹果 、燕麦片 、阴虚的便秘患者 。
四、
【做法】
①将菠菜洗净 ，放少许水焖煮一会儿。润肠通便 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，转文火煮至熟透 。鸡精1克 。白糖 、淋上百合勾芡酱料即可 。
蚝油 、④将黄瓜摆放至盘中，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
最后 ，
【做法】
①南瓜去皮，放入土． 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，