3 、润肠生抽1汤勺 、排毒
营养充分拌匀即可。凉拌盐、金针姜1小块 、菠菜醋2汤勺 、信手小菜准备 ：花生切碎 ，润肠控干水份后的排毒菠菜切段，与金针菇一起放入碗中；
5 、营养倒入之前调好的凉拌料汁；
7 、醋和生抽调和均匀；
4 、金针锅中加入适量水 ，菠菜鸡精少许 、信手小菜蒜2瓣 、菠菜1把 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2、蒜切末；
做法 ：
1、撒入切碎的花生碎；
8 、
原料：金针菇1把 、芝麻油少许 。姜、糖1茶匙 、加入姜末和蒜末；
6、熟花生仁适量 、捞出菠菜浸入冷水过凉，盐少许 、最后加入芝麻油 ，