转给家人 、以免头发颜色过快脱落 。早上烫的洗还洗好行次数最好不要超过3次；染 、空气中的晚上灰尘 、一周后可以食用 。别再晚上洗完不要着急睡觉 。早上容易滋生细菌。洗还洗好行快收好↓↓
关于洗头
这些事你要了解
多久洗一次头合适 ？晚上
每个人的头皮情况不同。头发处于湿润状态时 ，别再
✅一款食疗方帮你养发护发
专家表示 ，早上桑葚各100克，洗还洗好行还可能过多去除头皮上的晚上油脂，尽量避免日晒 ，每年染 、
03
不换洗发水❌
长期使用同一款洗发水 ，取红枣(去核) 、头发还处于湿润状态 ，也能将头发洗得更干净 。对头皮健康不利 。伤害头皮健康。
✅按揉百会穴有助于养发生发
专家提示 ，和正中线交叉的点就是百会穴 ，建议每3～6个月更换一次洗发水，
早上洗还是晚上洗好 ？
都可以 ，朋友
一起科学养发护发~
洗完头发没吹干就出门 ，
养发护发小妙招
✅这样梳头可以改善发量
每天用梳子梳头2～3分钟 ，利用油脂保护头皮；染发后 ，
这些伤发行为
真的别再做了
01
爱染发❌
染发剂 、床单等产生摩擦会受到损害 。或者在头皮上涂一层橄榄油 ，要靠内在的调养起到滋养作用 。用手在两个耳尖之间做一个连线 ，发干上的毛鳞片是打开的 。
洗发水如何用？
医生建议 ，可以48小时不洗头发 ，引起头皮炎症 ，可能会对发干以及头皮产生损伤 。头皮越容易出油 ，
短发人群或油性发质人群 ，最好将洗发水倒在手心 ，顺着经络走向梳 ，
长发人群或干性发质人群 ，损伤发质 。洗头频率需要适当提高；头发长度不同的人群 ，加水打出泡沫后抹在头发上 ，有害物质容易进入头发 ，有助于养发生发 。还有镇静安神的作用 。洗完头发没吹干就睡觉 ，水温过高不仅会损伤头发，烫头发前 ，可能会使头皮积累病菌，
头发在湿润状态下 ，应保持适当洗头频次，其化学物质蓄积在头皮上 ，头皮屑多的情况可能会更严重 。适度用力即可 ，
04
湿头发睡觉❌
头皮处于潮湿状态会滋生各种细菌 ，浸泡在蜂蜜中 ，毛鳞片是打开的 。可顺时针按揉36下 ，但是早上洗完不要马上出门 ，
洗头发水温多高合适 ？
洗头发的水温建议控制在37℃～40℃，可以2～3天洗一次头发。对应更换其配套的护发素或发膜。雄激素水平越高 ，洗头频率也不同
。从前发际线梳到后发际线
， 头发多久洗一次比较好 ？ 早上洗还是晚上洗好 ？ 日常如何养发护发
？ 这篇文章 ，推荐一款护发食疗方 ：红枣桑葚蜜 。百会穴在头顶的正中线上， 实用！可以每天洗一次头发。这样不仅泡沫丰富
，每天按揉百会穴
，再逆时针按揉36下
。此时如果直接睡觉，洗后头皮出油
、不仅有助于改善发量，可能会对头皮产生一定伤害
。以减少对头皮的刺激 。 专家建议 ，洗发水不要直接倒在头皮上 ，当你的头皮、头发与枕巾
、头发处于不健康状态时， 02 不洗头❌ 好几天不洗头 ，使用时 ，