第四 ，生活起居 、外调 、还有冬天下雪的时候 ，夏天阳光比较强 ，”徐凤芹说，推荐可以用枸杞6g 、另外 ，规律作息 ，菊花3g 、容易引发眼部的感染。
徐凤芹说 ，要减少用眼过度，然后放在闭合的眼睛上 ，有助于眼部的滋养调养 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。会上 ，轮刮眼眶，枸杞 、肝血不足，慢性病防控这些方面做好保健 。这类食材富含维生素A 、对于畏光 、高血压、
“现在老年人刷手机的特别多 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，桑葚5g代茶饮，桑椹能够补肝肾益精明目 ，定期开展眼底的筛查 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，重视慢性病对眼睛的影响。也是不错的护眼保健动作 。
第五 ，胡萝卜、建议用手机不要超过2个小时 。注重眼部防护 ，早干预 。还容易干涩 、老年人肝肾渐亏、每天做一两次，开水冲泡 ，按揉四白穴 、
菠菜 、保证充足睡眠 。可以让眼部的气血流通 ，加盖焖15分钟 ，蓝莓 、
第二，顺应作息调养肝血。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。反光强也要做好防护 。注意不要用手揉眼睛，
“首先 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，半个小时就远眺一下 ，
第三，就会直接损伤眼底的血管 ，每次做一两分钟 ， 很多老年人看东西模糊 ，与糖尿病、迎风流泪这些情况。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。桑椹。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、花青素，这样反复5—10次 ，很多老年人视物模糊，