每天一杯豆浆，会不会过多     此外

    此外，40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，蒸窝头，所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，简介
：     家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质  ，烙饼 、一杯豆浆大约才200-300毫升，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，200克豆腐、也可以和面蒸馒头 、甚至可以蒸蛋羹等 。是最值得推荐的食物之一。平均每天应食用30-50克大豆。