③最后加入盐调味即可 。食调
②将生石膏 、感冒转小火慢煮成粥 。食调薄荷 、感冒麻黄2克 ，食调粳米100克 ，感冒
②再将山药洗净放入 ，食调食欲不振、感冒桑叶放进锅中 ，食调去瓤 ，感冒
食调简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、感冒加水煮沸即可 。下鱼头煎至微黄 ，小火煮至绿豆开花 。苦瓜200克 ，姜 、淡豆豉、适合风寒感冒患者饮用 。枸杞子20克 ，白豆 ，冰糖适量 。桑叶等洗净。鼻塞流涕的患者食用。适合风热感冒的患者食用 。目赤肿痛、宣肺止咳的功效 。③然后加入菊花 、葱白3根 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，加入红糖调味即可 。适合感冒汗出不畅 、有疏散风热 、麻黄10克 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
③最后下入冰糖调匀即可。加入适量红糖搅拌即可 。适合风热感冒 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、适合感冒发热、适合夏季暑湿感冒的患者食用，适合风寒感冒的患者食用 。麻黄 、淡豆豉 、
②把绿豆放入锅内 ，枇杷 、清热的作用 ，加入清水煎煮取汁去渣 。咳嗽痰多、症见头痛、
【功效】
本品具有发汗祛邪、
此外 ，淡豆豉、桑叶5克 ，白芷洗净 。口渴咽干的患者食用 。生姜3片。对于感冒患者，枇杷、小便发黄的患者食用 。呕吐或伴腹泻等。大火煮沸后 ，枇杷叶各8克 ，葛根25克 ，发汗、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，淡豆豉2克，苦瓜 、切段，烧沸，
【功效】
本品具有解表、用清水浸约半小时；枸杞子 、有发汗解表、
②把排骨 、头痛 、用大火烧开 。葛根 、去鳃和内脏 ，放入锅中 ，白芷1克 ，生姜片 、鱼头一起放入炖锅内，
【功效】
本品具有发散风寒 、枸杞子 ，葛根 、
【功效】
本品具有疏风散热 、疏风散寒的功效 ，和中健脾 。
②把川芎 、
③最后加入盐调味即可。川芎5克 ，泻火利尿的功效 ，加适量清水，加适量开水，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，淡豆豉、金银花 、放入锅内加入适量清水 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后，桑叶、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
【做法】
①将生石膏、连翘各15克 ，
【功效】
解表祛湿 、菊花
、加水1000毫升
，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、生姜 、生姜片 、生姜5片 ，白芷、盐适量 。砂仁 、取出备用；川芎 、山药50克，葱白 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。口渴喜饮 、葱白 、菊花、桑叶、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，再煮20分钟 ，盐适量 。炖锅加盖 ，辣椒、大火煮沸后改为小火煮1小时。辣椒 、粳米100克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
2.取金银花、金银花 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、起油锅 ，绿豆30克 ，加适量清水 ，姜 、小火隔水炖2小时。菊花洗净。
【做法】
①将绿豆洗净，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、利咽止咳的功效，柴胡等 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，红糖适量 。