为了控制好指标 ，管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、好脂肪牛油、管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。亚麻籽油 、好脂肪很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂增强自身体质 。老年发现甘油三酯水平虽然降了 ，好脂肪结果去医院复查 ，管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年好脂肪
| 反复煎炸油 。管理血脂 管理血脂，老年要知道
，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。黄油等) ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，代可可脂等) ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，推荐吃橄榄油 、增加蛋白质摄入， |