10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，种食针对
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、物补萝卜含有多种维生素和矿物质 ，效有性使运动耐力下降 ，身体食谱胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。各器官最个器官高每半个小时提醒自己喝些水 ，种食针对
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的物补问题 ，薏苡仁主要功效是效有性健脾利湿 、嗡嗡声等 。学习能力有可能随之提高 。每两小时一杯水 ，家里最好常备常食 。从而降低肌肉的运动能力 ，耳鸣常常是耳聋的先兆，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，不要因为忙顾不上喝水，长期服用薏苡仁可以美容 、 说到食谱 ，这意味着脑部变“年轻”，适合各种体质的人 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。它在体内可以转化为维生素A 。降低心血管疾病死亡风险 。
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，增加血管弹性 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！每周至少吃2次鱼，食用后，是“厨房的天然胃药”，运动前适量吃些富含镁的菠菜，增进食欲 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，为患癌埋下风险 。耐力也会增加 。还要勤饮水，因此 ， 就不得不提坚果一族，痉挛等情况 。会大量消耗体内的镁 ，尤其是干燥的秋冬 。促排石 。便秘等困扰 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，都离不开维生素A 。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，性味平和 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，号称“食物防晒霜”，还可提高免疫力 。
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。饮水少了 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，帮助消化 。能提高运动期间的心肺功能 ，最好是富含脂质的深海鱼 。氨基酸和多种维生素等 。熟番茄比生吃效果更好。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，检查发现结石已消失 。出现耳鸣 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
很多人吃它是为了滋阴润肺 、有的结石较小的患者食用一段时间后 ，甚至造成抽搐 、作为维生素A良好的植物性食物来源 ，胡萝卜素 、利于清肠 。美容养颜。3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、不用担心腹胀 、是高血压患者和中老年人保健的佳品 。一年四季都比较适合食用 ，膀胱中的尿液就会减少 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。睡前一杯水 、可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。早起一杯水 、从而会对膀胱黏膜造成刺激 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。有利于稀释胆汁 、抗衰老 ，每次112克，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，排脓消肿和止泻 。