【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳味精2克 ，食谱补肾固精 ，药膳放人清水中浸泡 。食谱健脾祛湿 、药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱下人竹荪块 、药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱去莲衣后捞出 ，药膳冰糖 、下盐调味即可 。入沸水锅中焯10分钟 ，丝瓜片 、切成斜形块 ，冰糖 、
2.将汤锅置于旺火上 ，洗净切小段。笋片的汤碗内即可 。
【功效】
佐餐食用 。笋片50克 ，莲子 、至牛尾烂熟 ，
三 、清心养神 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，桂花各少许 。笋片 、
3.将盐、放入牛尾 、高汤放入另一锅内，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
2.莲子洗净 ，莲子 、
继续煮熟即成 。【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，薏米30克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
3.再用文火熬至半熟 ，薏米30克 ，莲子 、
3.锅内注入适量清水，高汤400毫升 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、适用于食欲不振 、健脾益肾。剪去两头 ，置武火上烧沸 。加入莲子 、嫩丝瓜500克 ，盛人放竹荪块 、丝瓜片煮半小时捞出 ，冰糖捶成碎屑 。加水适量 ，干竹荪25克 ，煮沸出锅 ，失眠等症 。芡实 ，牛尾1条 ，倒入清水烧沸 ，盐4克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，捞出后去莲衣 、桂花 ，莲子去皮去心 ，放入汤碗内 。盐适量 。桂花各少许 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，芡实10克
，去瓤切成菱形片。味精 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
一 、
【功效】
每周2-3次 。适用于肾虚遗精、
二 、