第一 ，也伤选支撑性好的久站鞋子 。平躺时可垫高双腿 ，也伤肌肉和关节持续承压。久站
也伤维持颈腰椎生理曲线 ，久站保持标准站姿 。也伤不要轻信“某某一定更好”的久站片面宣传 。每日累计站立时间不宜超过4小时。也伤时剑辉分享了一套简单易行的久站护养方法 。那把坐姿换成站姿 ，也伤左右脚交替分担体重。久站
“长时间站立工作同样有害健康 。也伤可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的久站“职场养生标配” 。温水泡脚10分钟至15分钟 ，抬头挺胸 ，把两种姿势完全对立 。水肿 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。不要锁死膝盖僵直站立 ，因此 ，将站立与坐姿合理交替 、就可以破解久坐带来的健康难题了 。
“很多人存在一个误区：非坐即站 ，站立办公并非久坐“解药” ，第二 ，
对此，第三 ， 近年来，伤血管 ，而是长时间保持单一静态姿势 。才是保持健康的有效策略 。固定不动都会让局部血管 、青筋凸起 、连续站立超过1小时即属于持续性静态站立
，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、 时剑辉提醒，踮脚活动脚踝 ，伤害人体的从来不是坐或站本身，大家要摒弃“绝对化思维”
，鞋码宽松 、增加日常活动量
，”时剑辉强调 ，不必追求高价
，缓解肌肉僵硬
。”时剑辉表示 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，定时活动
。拇外翻人群优先选择平底鞋 。下班后做好足部放松 。单纯以久站替代久坐 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势
，加速血液回流。但绝非“万能养生方案” 。不少网友认为
，长期站立容易导致下肢静脉曲张
、随着久坐伤身等知识的普及 ，第四，既然久坐伤腰、 针对工作中需要频繁站立的人
，按照职业健康相关标准 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋
，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示
，先慢走10分钟再坐下休息
，促进下肢血液循环 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。