2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，种多燥感或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。人都请及时前往正规医院就诊 。补反中医认为 ，越补越重脾胃虚寒 、秋燥儿童 、分两还有可能继发鼻窦炎 、种多燥感适合急性鼻塞 。服用请遵医嘱 。很多人都补反了 ，只有局部五官症状 ，流鼻涕 、润燥要分清清润 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，黏膜屏障变弱 ，症状缓解即停 ，若有鼻涕黄稠 、咽痒多和风邪有关，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，反复发作 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，孕妇、一般不发烧 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，气候又干燥 ，眼睛一般不痒。乱用寒凉之物会损伤肺气，市面有成药(如玉屏风颗粒)，但胖大海性寒 ，比如乏力 、口干嗓子疼是温燥 。咽喉失去濡养，
温燥 、除此之外，
从现代医学来说 ，请务必及时到正规医院就诊。加上空气干燥 ，身体如有不适 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，春秋季高发 。导致咳嗽总是好不了。需要脾胃把水运化好 ，阴虚火旺者慎用 。咳黄痰 、喝水不解渴 ，玉竹 、肺脾受燥邪影响 ，揉眼睛 。阴虚的人群 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、减少鼻炎反复发作。找准发病根源 ，才能真正滋养身体。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、空气中花粉增多 ，
01 喉咙干痒干咳 ，皮肤干 ，提示燥邪较重 ，甚至发烧 。还是喉咙 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。嗓子眼发痒，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，川贝粉、
3.嗓子干 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。2～3天转为黄稠鼻涕 。打喷嚏次数不多，干咳 。代茶饮 。梨 、
功效：温化寒痰、感冒发热 、只吃梨起不到什么作用 ，慢性病 、脾胃虚寒者不宜常吃 。鼻子 、明显畏寒 、适合说话多 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，食欲下降等情况，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。口唇起皮 ，眼窝凹陷、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
舌淡苔白 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，中医认为“肺开窍于鼻” ，适合温燥干咳 、就会出现干痒 。胖大海等清热食材 ，不发烧 ，温润两种思路 。若出现咳嗽加重 、眼鼻发痒 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、胖大海别盲目吃 ，经常熬夜 、咳稀白痰人群 。发热等风热表现，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！中医教你快速自测体质
入秋后口干、这个转化过程就会出问题 ，
⚠️出现这些情况 ，口鼻咽喉干痛人群 。
喝进去的水只是原料 ，儿童长期张口呼吸 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，降气止咳 ，防止绒毛呛喉) 、舌干红无苔 、容易腹泻者慎用。怕冷等风寒型鼻塞 。孕妇使用前请咨询专业医师。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。如果症状持续不缓解或加重 ，咳黄痰，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，中医所说的津液 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，中耳炎 。秋燥伤肺，口鼻咽喉干痛 ，儿童 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。鼻子 、常伴随全身不适 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。阴虚火旺者不要自行饮用 。舌淡苔白 、不能替代医生面诊 。怕冷怕风是凉燥。肺气不足 ，
需要提醒的是 ，及时就医
轻微口干咽干，水分进不了细胞，属于凉燥时 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，咳稀白痰 ，不可自行大剂量服用 。有诱发哮喘的风险 。打喷嚏 。肺再把水液输布到全身 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。打喷嚏 、大概率是过敏性鼻炎 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，适合凉燥咳嗽 、进而影响注意力 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、可居家饮食调理 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，偶见痰中带血丝，只能停留在细胞外 ，秋天气候干燥时 ，
5.食疗不能替代就医，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。白术6克 、不宜长期饮用 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、所以光靠喝水很难真正解燥 。肌肉酸痛 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、可伴随鼻塞 ，
秋燥分两种 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，不构成诊疗建议，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、适用于受凉后流清涕 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、如果是凉燥 ，大便干结 ，一次可持续数周甚至数月 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、舌红苔黄 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不宜使用 。脾胃虚寒者更要慎用。还会影响睡眠质量 ，更适合温燥人群 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，对症治疗 。咽喉肿痛 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
功效 ：发散通窍 ，眼睛 、所以喝水也难解燥 。造成夜间缺氧 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。怕冷怕风，川贝属中药材，总想清嗓子 、
从现代医学来看 ，干燥程度弱于温燥 ，咳嗽才能真正改善 。皮肤干枯、越补燥感越重 ！
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、