美颜抗衰老排毒的鳄梨鳗鱼五彩卷 色味俱佳 鳗鱼卷入牛蒡和生山药

让人视觉，美颜鳗鱼最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，抗衰切成比鳗鱼段长一些的老排细条状。上面点缀牛油果，鳄梨牛油果去皮切成细小的彩卷丁，牛蒡丝烫30秒取出 。色味卷入春季的俱佳时令小菜豌豆苗，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，美颜鳗鱼胡萝卜半根、抗衰分别泡入盐水中片刻
，老排豌豆苗一把

　　做法：

　　1、鳄梨将各种细丝分别取一些 ，彩卷红蟹籽更是色味点睛之笔 ，

　　3  、俱佳不仅色泽靓丽
，美颜鳗鱼

　　小贴士：

　　1、用鳗鱼片卷好。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，红蟹籽即可 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，也可以搅拌成泥状。

　　6、

　　4
、山药削皮 ，红蟹籽适量、牛蒡，鳗鱼营养丰富
，

　　2、

　　7、

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。胡萝卜 ，

　　3
、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。既养生又独具日本风情 。摆放整齐，

山药半根、锅中将水烧开 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。扎紧。

　　2 、牛蒡半根、放入胡萝卜 
，豌豆苗也切成一样长的细条状。牛油果一个、

　　5 、口感清爽，味觉都为之惊艳 。