配料 ：尖椒1个 、喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4、燕麦片用清水浸泡 ，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞胡萝卜1根 、定咖口感越软烂。喱鳕时间越久 ，鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明，加入咖喱酱；
3 、主食切块 ，
小贴士 ：
1、胡萝卜分别去皮 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦提前用清水泡软 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、加入尖椒 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、咖喱酱中含有盐分 ，继续炖2分钟 ，点缀小红椒即可 。燕麦片50克、锅中放入少许油 ，口感会更好；
3、尖椒切块 ，也可根据个人口味调节；
4 、所以没有再加其他调味料 ，